นมเป็นสารอาหารแรกที่มนุษย์ทุกคนได้รับไม่ว่าจะมาจากแม่หรือสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมก็ตาม เต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย แน่นอนว่าเด็กทารกสามารถดื่มได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องทานข้าวร่วมด้วยเลยก็สามารถเติบโตอย่างแข็งแรงนั้นเอง ที่สำคัญเหล่าพ่อแม่เองก็เชื่อว่าการดื่ม นมโคแท้ จะทำให้ตัวสูง ดื่มจนโตและเป็นประจำทุกวันได้ยิ่งดี แน่นอนเป็นสิ่งที่เชื่อสืบทอดกันมาอย่างยาวนาน จนถึงปัจจุบันเองก็ยังคงได้รับความนิยมเช่นเคย
ประโยชน์จากการดื่มนมโคแท้ที่คุณต้องรู้
การดื่มนมโคแท้แบบไม่ปรุงแต่งหรือมีรสหวานมีคุณค่าทางอาหารมากที่สุด แต่หากใครชื่นชอบหลากหลายรสชาติคุณค่าก็มีไม่แพ้กัน ฉะนั้นใครที่ดื่มนมอยู่แล้วหรือใครที่ไม่ชอบดื่มเลยลองฟังประโยชน์ของนมกัน ดังนี้
1. เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง สารอาหารหลักของนมโคแท้คือ “แคลเซียม” แน่นอนว่าทำให้กระดูกของคุณแข็งแรง หากดื่มประจำช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกเปราะนั้นเอง ฉะนั้นผู้สูงวัยควรดื่มอย่างยิ่ง
2. ฟันแข็งแรงแลป้องกันฟันผุ ฟันถือเป็นอวัยวะที่มีแคลเซียมเช่นกัน ฉะนั้นหากการเลือกดื่มนมโคแท้จะช่วยทำให้ฟันแข็งแรง ป้องกันฟันผุได้ดี เรียกได้ว่านอกจากจะทำความสะอาดแล้วยังต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ด้วย
3. ลดการเกิดโรคมะเร็ง เชื่อว่าพอมาถึงข้อดีเหล่าสาว ๆ จะต้องรีบหานมโคแท้มาดื่มทันที เพราะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็น “โรคมะเร็งเต้านม” โดยเฉพาะหากใครมีโอกาสเกิดโรคมะเร็งเกี่ยวกับทางเดินอาหารจะช่วยลดการเกิดเท่านั้น
4. ป้องกันโรคหัวใจ อย่างที่ทราบกันว่าในนมมีไขมันดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จะมาช่วยลดไขมันอิ่มตัวในเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของ “โรคหัวใจ” และ “หัวใจวายเฉียบพลัน” นั้นเอง ฉะนั้นในผู้ป่วยที่มีโอกาสเกิดควรดื่มนมประจำ
5. เพิ่มกล้ามเนื้อและบำรุง การดื่มนมเป็นประจำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีทีเดียว เพราะนมจะเป็นตัวที่ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเจริญเติบโตมากขึ้นนั้นเอง
6. นมแหล่งรวมแร่ธาตุและวิตามินต่าง ๆ ช่วยบำรุงสมอง ลดอาการเครียด ซึมเศร้าได้ดีทีเดียว ฉะนั้นแนะนำเลยว่าควรดื่มนมอุ่น ๆ ก่อนนอนเพียงวันละ 1 แก้ว
นมโคแท้ เป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะวัยไหนก็สามารถดื่มได้เป็นประจำทุกวัน เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ฉะนั้นหากใครที่ไม่ควรดื่มนมเลยวันนี้อยากลองให้เปิดใจลองดูแค่วันละ 1 แก้วก่อนนอนก็ถือว่เพียงพอไม่น้อยเลยล่ะ